Bonusmaterial
Dein persönlicher Rauchfrei Werkzeugkasten
Hier findest du alle kostenlosen Hilfsmittel aus dem Buch
„Endlich Nichtraucher – Mein persönlicher Weg in die Freiheit“.
Du kannst alles direkt herunterladen, ausdrucken oder digital ausfüllen.
Dieses Material ist für dich – als tägliche Begleitung, Motivation oder Rettungsanker.
Völlig kostenlos. Ohne Anmeldung. Einfach, weil du es verdienst.
Downloads im Überblick
Sparplan: Was du wirklich sparst
📎 PDF zum Ausfüllen
→ Sparplan herunterladen
Kurzer Hinweis:
Rechne mit ca. 6,50 € pro Tag, wenn du eine Packung geraucht hast.
In einem Jahr kommen über 2.000 € zusammen!
30-Tage-Rauchfrei-Challenge
📎 PDF mit 30 täglichen Mini-Aufgaben
→ Challenge starten
Kurzer Hinweis:
Eine Aufgabe pro Tag. Kein Druck – nur Bewegung in die richtige Richtung.
Motivationssammlung & Vision
📎 Dein persönlicher Motivationsbogen
→ Motivatiossammlung öffnen
Kurzer Hinweis:
Erinner dich daran, warum du aufgehört hast – besonders an schweren Tagen.
Notfallplan für kritische Momente
📎 1-Seiten-Soforthilfe
→ Notfallplan öffnen
Kurzer Hinweis:
Ausdrucken, falten, einstecken – hilft im Ernstfall sofort.
All diese Werkzeuge unterstützen dich im Alltag auf deinem Rauchfrei-Weg.
Wenn es aber mal richtig brennt und du persönliche Hilfe brauchst,
bin ich für dich da:
✉️ Dein direkter Draht zu mir
Manchmal reicht ein Buch oder eine App nicht aus. Wenn die Gier zu stark wird oder du einfach jemanden brauchst, der den Weg schon gegangen ist:
- ✔︎ Schreib mir eine E-Mail bei akutem Suchtdruck
- ✔︎ Ich antworte dir persönlich (sobald ich Feierabend habe)
- ✔︎ Dein Anliegen bleibt absolut vertraulich unter uns
Du möchtest alles immer griffbereit haben?
Lade dir alle Materialien als PDF herunter – perfekt zum Ausdrucken oder Speichern auf dem Handy:
- Sparplan – Was du wirklich sparst
- Notfallplan – Hilfe in kritischen Momenten
- Motivationssammlung – Warum du rauchfrei bleibst
- Rauchfrei Challange – Motivation weiter zu machen
Tipp: Druck dir deine Favoriten aus und häng sie an den Kühlschrank, den Spiegel oder in dein Notizbuch – so bleibst du jeden Tag dran.
Dein Feedback hilft weiter
Hat dir eines der Materialien besonders geholfen?
Dann teile deine Erfahrung als kurze Bewertung auf Amazon – das unterstützt nicht nur mich, sondern auch andere, die auf dem gleichen Weg sind:
Hier geht’s zur Buchseite auf Amazon
Teile den Weg – hilf anderen
Kennst du jemanden, der auch aufhören will?
Dann teile diese Seite oder das Buch mit ihm – gemeinsam fällt’s leichter.
www.endlich-nichtraucher.com/bonusmaterial
Das Buch zum Weg
Wenn dir diese Materialien geholfen haben, wird dich mein Buch noch weiter stärken.
Ehrlich, persönlich und motivierend –
„Endlich Nichtraucher“ – jetzt lesen auf Amazon
